Ma pratique : un chemin vers soi
Ma pratique : un chemin vers soi
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La sophrologie est une méthode douce qui harmonise le corps et l'esprit. À travers des exercices simples, elle vous permet de retrouver un équilibre au quotidien et de mobiliser vos propres ressources pour faire face aux épreuves de la vie.
La sophrologie est une méthode douce qui harmonise le corps et l'esprit. À travers des exercices simples, elle vous permet de retrouver un équilibre au quotidien et de mobiliser vos propres ressources pour faire face aux épreuves de la vie.
Pour quoi consulter ?
Pour quoi consulter ?
Comme chaque parcours est unique et personnel, je vous accompagne dans diverses thématiques :
Mieux vivre son quotidien : Gestion du stress, des émotions et amélioration de la qualité du sommeil.
Traverser les épreuves : Accompagnement face à la maladie, gestion de la douleur et de l'émotionnel.
Se préparer à un événement : Examens, permis de conduire, prise de parole, représentation artistique, interventions médicales ou maternité.
Développer son potentiel : Confiance en soi, performance, concentration et réalisation de projets personnels.
Une approche basée sur la douceur
Une approche basée sur la douceur
Mon accompagnement sera votre "bulle de calme" dans votre quotidien. La sophrologie utilise trois outils fondamentaux, simples et accessibles à tous :
La respiration contrôlée : Pour apaiser instantanément votre système nerveux et retrouver votre calme.
La détente musculaire : Pour relâcher les tensions physiques que le corps accumule.
La visualisation positive : À l'aide de ma voix, je vous guide dans des images mentales douces pour stimuler vos capacités et renforcer votre bien-être.
Déroulement d’une séance
Déroulement d’une séance
La première rencontre (1h30) est dédiée à l'établissement de votre bilan personnalisé. Les séances suivantes (1h) sont consacrées à la pratique et au suivi de votre objectif. Pour que vous vous sentiez à l'aise, voici comment nous cheminerons ensemble :
Le temps d'accueil : Un échange bienveillant pour faire le point sur vos besoins et vos ressentis du moment.
La pratique : Un enchaînement d'exercices de respiration (debout ou assis) suivis d'une relaxation profonde guidée par ma voix.
Le temps d'expression : Un moment libre pour poser des mots sur votre expérience, si vous le souhaitez.
À noter : Aucune tenue particulière n'est requise. Les séances se pratiquent en position assise ou debout, et selon votre confort.
Tarifs des séances
Tarifs des séances
Première séance – Bilan & Sophrologie (1h30) : 75 €
(Anamnèse complète, définition de l'objectif et pratique découverte)
Séance de suivi Adulte & Adolescent (1h) : 60 €
Séance de suivi Enfant < 12 ans (45 min à 1h) : 50 €
Bon à savoir :
Le nombre de séances est évalué ensemble lors de notre premier rendez-vous en fonction de votre objectif. Un protocole complet varie généralement entre 8 et 12 séances, à votre rythme.
Règlement par espèces ou virement (Wero, Lydia, Paypal etc.)
Prise en charge mutuelle
De nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. N'hésitez pas à solliciter la vôtre pour obtenir une attestation de prise en charge.
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